2018年2月20日

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【第28回ゆにるんの元気アップ講座 】

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こんばんは。
「相談できる会議室」銀座ユニークのマスコット、ゆにるん♪こと、銀座ゆに子です♪るんるん♪♪
https://goo.gl/cblSRu

今日も一日お疲れさまでした。
「あ〜疲れた〜!」
今週もまだ始まったばかりだっていうのに、
なんだか、最近疲れがとれなくて。

そんな方にオススメなのが、マッサージ。
身体触られるの苦手〜!という方も中には
いるかもしれませんが、
怪我をしたときには、「手当て」が必要ですね。
身体が疲れているときも「手当て」が必要。

心拍数を上げ、気持ちを興奮させるのが交感神経。
心拍数を下げ、リラックスさせるのが副交感神経。
「手を当てる」だけでも副交感神経がアップするそうですよ。

マッサージの効果は、

①滞っている血液の流れを良くして、血行を促進する効果。
②老廃物や疲労物質の運搬して、リンパの流れを改善する効果。
③肉体的な疲労を回復する効果
④リラックスして、精神的なストレスを解消する効果 。
⑤自律神経のバランスを整える効果。
⑥免疫力を高める効果 。

手の届くところは、自分でもマッサージできます
から、お風呂の中で、ベッドの上で、
「今日も一日頑張ったね〜」って、
身体にマッサージのご褒美もいいですね。

身体をほぐして元気アップ!
今週も頑張っていきましょう!
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
【会議・セミナーをするなら銀座ユニーク】
東銀座駅(4番出口) 徒歩 1分 歌舞伎座向いすぐ
コンシェルジュ一同、お待ちしております!
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
次回をお楽しみに〜

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