おはようございます♪
「相談できる会議室」銀座ユニークのマスコット、ゆにるん♪こと、銀座ゆに子です♪るんるん♪♪
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今日のゆにるんの元気アップ講座は、
『感情をコントロール』する方法。るんるん♪
アザラシさん、リラックスしていて気持ち良さそうでしょう？
リラックスしている状態が、一番自分らしく、最高のパフォーマンスをあげられるのを
ご存知ですか？

ドキドキ、イライラ・・・生きているのだから、様々な感情が湧くのは当然のこと。
でも、これから大事な会議なのに！試験なのに！プレゼンなのに！・・・
こんな時に！ますます焦っちゃいますね。
そんな時に役立つのが、いつでもできちゃう感情のコントロール。
感情のコントロールがきるようになれば、怖いものなし！

まず、体勢整え、深呼吸。
そして、自分自身が一番リラックスできている状態を作り出す。
かわいいワンちゃん、ネコちゃんと過ごしている状態を思い出すのもよし。
大好物のおいしいお料理を食べて大満足しているのを思い出すのもよし。
このアザラシさんのように気持ちよく泳いでいるのを思い出してもいいですね。

いつでもリラックスできる状態がつくれるようになれば、
いつでも最高のパフォーマンスがあげることができるはず。るんるん♪

今週も頑張っていきましょう！るんるん♪

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