こんにちは。銀座ユニーク中村です(^^)
週の真ん中水曜日。皆様いかがお過ごしですか？　
　
記念すべき、第1回目の簡単ヨガ講座は基本中の基本！　
脚の裏面のストレッチです♪　
　
ストレッチをすることで、全身の疲れが取れてスッキリするとともに、脚のむくみが解消するので、脚やせ効果も期待できます(*´ω｀*)　
　
スペースもいらず、いつでもどこでもできる動きなので、疲れや、むくみを感じ始める夕方にオススメです♪　
反動をつけずにじっくりじわじわ～っとやるのがPOINTですよ♪　
　
動画を参考に、是非お試し下さーい(^^)/

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次回もお楽しみに！