こんにちは【相談できる会議室】銀座ユニーク中村です。
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週の真ん中、水曜日。
皆様、いかがお過ごしですか？　
　
本日のストレッチは先週に引き続き、お尻のストレッチです(^^)
先週はお尻の表面に近い大きな筋肉のストレッチでしたが本日はお尻の深い細かい筋肉のストレッチです。
　
外側、内側、左右まんべんなくストレッチすることで骨盤調整や腰痛の改善につながりますので是非、お試しください(^^)/
　　
動画は無音なので公共の場でも安心してご覧いただけます(^^)
　
注.）膝に負担がかかりやすいので角度がPOINTです。違和感や痛みなど感じた場合は無理せず、中止してください。
　
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次回もお楽しみに！